Gestes et postures - travail sur écran

Comprendre l'apparition des troubles musculosquelettiques afin de mieux identifier leurs causes et leurs mécanismes. Prévenir les troubles musculosquelettiques en adoptant des gestes, des postures et une hygiène de vie adaptés au travail sur écran. Optimiser son environnement et son poste de travail pour réduire les contraintes physiques et améliorer le confort au quotidien.

Version V.2026.01·Mise à jour le 01 juillet 2026

Durée: 7 h · 1 j
Modalité: presentiel
Effectif: 1–10
Tarif: dès 100 € HT

Organisme certifié Qualiopi Accès sous 15 j ouvrés min. Accessible PSH

Durée

7 h (1 j)

Modalité

presentiel

Délai d'accès

15 j ouvrés min.

Tarif

dès 100 € HT

Présentation

À propos de cette formation

Formation centrée sur la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) dans le cadre du travail sur écran. Elle aborde les enjeux de la prévention, l'anatomie de l'appareil locomoteur, ainsi que la biomécanique du corps humain et du mouvement. Le programme traite également des différentes atteintes liées aux TMS et des facteurs de risques associés. Une attention particulière est portée aux principes de sécurité physique et d'économie d'effort afin d'adopter des gestes professionnels adaptés au poste de travail. La formation inclut des contenus pratiques sur les gestes à adopter au poste, les étirements au travail, l'éveil musculaire, l'hygiène de vie et l'organisation du poste de travail.

Ce que vous allez apprendre

Compétences acquises

En fin de formation, le participant sera capable de :

Je suis capable de proposer des mesures concrètes pour réduire les contraintes physiques au poste de travail.
Je suis capable de repérer les situations exposant aux TMS, aux efforts excessifs, aux postures contraignantes ou aux gestes répétitifs.
Je suis capable d’adopter des gestes, postures ou modes d’organisation limitant les risques pour ma santé.
Je suis capable d’observer une activité réelle et d’identifier les facteurs qui génèrent des contraintes physiques.

Public concerné

Formation ouverte à tout public. Elle s'adresse plus particulièrement aux personnes travaillant sur écran et souhaitant prévenir les contraintes physiques liées à leur activité, améliorer leurs gestes professionnels et optimiser leur poste de travail.

Prérequis

Obligatoires : Aucun pré-requis n'est demandé pour suivre cette formation.

Contenu

Programme détaillé

5 modules

Comment se déroule la formation

Modalités pédagogiques

apports theoriques

exercices pratiques

simulation

La formation repose sur une alternance entre apports théoriques du formateur et réflexion de groupe, afin de favoriser la compréhension des notions abordées et leur mise en lien avec les situations de travail. Des échanges avec les participants et l'utilisation de cas concrets permettent d'ancrer les apprentissages dans les réalités professionnelles. Des mises en situation et des jeux pédagogiques sont également mobilisés pour valider et consolider les acquis. Le dispositif peut être adapté aux métiers et aux contraintes de l'entreprise, dans une logique de personnalisation des contenus.

Moyens & supports

Un support de cours et des guides sont remis aux participants par voie dématérialisée. Les méthodes et activités pédagogiques s'appuient également sur des questionnaires, des tests d'évaluation, des mises en situation et des jeux pédagogiques.

Modalités d'évaluation et de suivi

L'évaluation des acquis repose sur une auto-évaluation, un questionnaire et la feuille de présence. Des questionnaires, tests d'évaluation, mises en situation et jeux pédagogiques sont également utilisés pour valider les acquis tout au long de la formation. Une attestation de formation est délivrée en fin de parcours.

Qui vous accompagne

Profil du formateur

La formation est animée par des professionnels spécialisés en prévention des risques liés à l'activité physique : ergonome, ostéopathe, formateur spécialisé ou formateur certifié.

Comment s'inscrire

Admission & délais d'accès

INTER-ENTREPRISES

Le délai de réponse à la demande de devis est de 48 heures après prise de contact par téléphone, e-mail ou formulaire. La formation est programmée aux dates et lieux définis lors de l'inscription.

INTRA / SUR-MESURE

Le délai de réponse à la demande de devis est de 48 heures après prise de contact par téléphone, e-mail ou formulaire. La formation est réalisée aux dates et lieux convenus. Un délai d'au moins 15 jours est nécessaire pour organiser la formation.

Contact inscription : M. LOONES Davy — formation@ldformationconseil.com — 03 59 79 24 21

Maintien des compétences

Recyclage & validité

VALIDITÉ DE LA FORMATION

La certification/attestation délivrée est valable 24 mois (soit 2 ans).

PÉRIODICITÉ DE RECYCLAGE

Recyclage recommandé selon l'évolution de la réglementation.

Prochaines dates en inter-entreprises

Aucune date inter-entreprises n'est actuellement programmée.

Nous pouvons organiser cette formation dans vos locaux ou vous informer d'une prochaine session.

Certification Qualiopi

LD Formation & Conseil est certifié Qualiopi pour la catégorie « Actions de formation ». Cette certification atteste de la qualité de nos processus.

Accessibilité

En cas de besoin spécifique ou d'obstacle identifié, il est possible de contacter le référent handicap et inclusion à l'adresse suivante : inclusion@ldformationconseil.com.

Référent handicap

M. LOONES Davy

inclusion@ldformationconseil.com 03 59 79 24 21

Version V.2026.01 · Fiche mise à jour le 01 juillet 2026